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健康頻道

手上老長倒刺 到底是不是缺營養?
更新時間:2023-9-26 17:35:22    來源:人民網

  手指頭上的倒刺想必大家都不陌生,小小一根弄得又紅又疼,處理不當還容易感染。江湖傳言,手上老長倒刺是缺乏維生素的表現,也有說是不良的用手習慣導致。那么,手上的倒刺究竟是怎么出現的?要不要補充維生素呢?聽聽醫生怎么說。

  倒刺就這樣冒出來了

  指甲邊上的倒刺,醫學上有個學名叫“逆剝”,這是一種常見的甲周皮膚問題,有時會讓我們感到不勝其擾。研究發現,這些倒刺的形成與指甲末端的角質層有關。因為皮膚的水分滋養主要集中在表皮和真皮層,很難達到角質層,就使得角質層比較干燥。加之角質層總是在不斷累積、增厚,當其角化過度,沒有得到足夠的護理時,皮膚邊緣部分就會變得特別容易干燥開裂。微小的裂紋被摩擦增大,于是就出現了這些討厭的倒刺和脫皮現象。

  特別是以下因素也起到了推波助瀾的作用。

  天氣干燥 當天氣干燥時,水分丟失過多,導致局部的表皮角質層更容易干裂,失去彈性。

  皮膚缺乏油脂 當手部皮膚沒有得到足夠的護理時, 加之長期受到摩擦,也會導致皮膚角質層出現裂紋,從而引起倒刺。

  接觸刺激性物質 經常接觸到堿性大、刺激性的化學物質,比如洗手液、洗滌劑等,這也會導致局部角質層脫水、干燥,形成倒刺。

  不良習慣 有些人可能有一些不好的習慣,比如咬指甲或者摳粗糙物體,這也容易導致手上出現倒刺。

  這些維生素有助皮膚健康

  除了上述外在因素,還有一些內在因素可能與倒刺有關。我們知道,皮膚也是全身的一個組織,與全身代謝息息相關。如果你經常長倒刺,而且一直無法好轉,那么可能與缺乏維生素和微量元素有關。雖然醫學上并沒有明確的研究表明補充維生素與倒刺的關系,但已經有研究發現,維生素B在參與全身代謝的過程中發揮重要作用。

  所以,多食用富含維生素B族的食物有助于改善皮膚倒刺的情況。另外,皮膚角化的過程也依賴維生素A,所以建議多吃富含維生素A的食物,比如蛋類、胡蘿卜、豬肝等,以維持皮膚正常的角化過程。

  對于兒童來說,手指出現倒刺可能是因為飲食不均衡,比如挑食、偏食導致的營養元素缺乏,或者某些微量元素及維生素缺乏等原因。

  手長倒刺千萬別直接拔

  每當手指長出倒刺,我們常常忍不住想要用手一把拔下來,但是結果往往是痛得讓人后悔不已。你知道嗎?手指有著豐富的末梢神經,倒刺與肌肉緊密相連。當我們用手或其他工具去撕拉倒刺時,很容易撕裂表皮皮膚,給敏感的末梢神經帶來劇痛。

  而且,周圍的皮膚也會受到傷害,甚至可能引發流血,導致手部感染。手上的倒刺如果處理不當,還可能導致甲溝炎、局部化膿、疼痛、紅腫,甚至發燒。如果倒刺嚴重,可在醫生指導下口服維生素B12和維生素A,還有復方甘草酸苷片;然后每晚睡前外用維A酸軟膏或阿達帕林凝膠,早上雙手還可以外用膚樂霜;禁忌辛辣、刺激的食物。

  所以,當手指長出倒刺時,千萬別勉強去拔下來。那么,面對礙眼的倒刺又該如何處理呢?我們可以選擇合適的剪刀用碘伏消毒后,對倒刺進行剪除處理。同時應注意避免過度修剪指甲,修剪指甲時還應避免損壞指甲周圍的皮膚。剪除以后再用碘伏消毒。

  護膚有方倒刺不擾

  在日常生活中,我們可以采取一些預防措施來避免倒刺的發生:

  護理手部皮膚 平時要好好保養手部皮膚,可以使用保濕效果較好的護手霜,避免接觸強堿性的洗潔精、洗衣粉和肥皂等物質。定期進行手部去角質護理也是很重要的。

  選擇適合的護膚品 如果你的皮膚容易干燥,可以選擇含有較多油脂的護膚品,比如含膠原蛋白的產品,能夠滋潤皮膚、鎖住水分、減少角質層的過度生長。

  合理攝入營養物質 飲食要均衡,不要挑食。除了多喝水外,多食用新鮮蔬菜和水果。綠葉蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含礦物質和維生素,可以多吃一些。新鮮水果中富含維生素C和B的水果,如蘋果、梨、獼猴桃、火龍果和香蕉等,也可以選擇性多攝入。

  此外,可以增加蛋黃、瘦肉、動物內臟、海產品和干果等含有豐富微量元素鈣和鋅的食物攝入量。冬天還可以適當補充一些動物脂肪和膠質豐富的食物,如豬皮和豬腳,對皮膚也有一定的滋潤保護作用。特別是對于飲食中攝入肉類較少的女性,要注意適量攝入這些營養物質。

  通過這些預防措施,你可以更好地保護手部皮膚,減少倒刺的發生。

  文/馬啊琴(北京兒童醫院順義婦兒中心)

文章編輯:劉鳴捷 
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    手上老長倒刺 到底是不是缺營養?
    2023-9-26 17:35:22    來源:人民網

      手指頭上的倒刺想必大家都不陌生,小小一根弄得又紅又疼,處理不當還容易感染。江湖傳言,手上老長倒刺是缺乏維生素的表現,也有說是不良的用手習慣導致。那么,手上的倒刺究竟是怎么出現的?要不要補充維生素呢?聽聽醫生怎么說。

      倒刺就這樣冒出來了

      指甲邊上的倒刺,醫學上有個學名叫“逆剝”,這是一種常見的甲周皮膚問題,有時會讓我們感到不勝其擾。研究發現,這些倒刺的形成與指甲末端的角質層有關。因為皮膚的水分滋養主要集中在表皮和真皮層,很難達到角質層,就使得角質層比較干燥。加之角質層總是在不斷累積、增厚,當其角化過度,沒有得到足夠的護理時,皮膚邊緣部分就會變得特別容易干燥開裂。微小的裂紋被摩擦增大,于是就出現了這些討厭的倒刺和脫皮現象。

      特別是以下因素也起到了推波助瀾的作用。

      天氣干燥 當天氣干燥時,水分丟失過多,導致局部的表皮角質層更容易干裂,失去彈性。

      皮膚缺乏油脂 當手部皮膚沒有得到足夠的護理時, 加之長期受到摩擦,也會導致皮膚角質層出現裂紋,從而引起倒刺。

      接觸刺激性物質 經常接觸到堿性大、刺激性的化學物質,比如洗手液、洗滌劑等,這也會導致局部角質層脫水、干燥,形成倒刺。

      不良習慣 有些人可能有一些不好的習慣,比如咬指甲或者摳粗糙物體,這也容易導致手上出現倒刺。

      這些維生素有助皮膚健康

      除了上述外在因素,還有一些內在因素可能與倒刺有關。我們知道,皮膚也是全身的一個組織,與全身代謝息息相關。如果你經常長倒刺,而且一直無法好轉,那么可能與缺乏維生素和微量元素有關。雖然醫學上并沒有明確的研究表明補充維生素與倒刺的關系,但已經有研究發現,維生素B在參與全身代謝的過程中發揮重要作用。

      所以,多食用富含維生素B族的食物有助于改善皮膚倒刺的情況。另外,皮膚角化的過程也依賴維生素A,所以建議多吃富含維生素A的食物,比如蛋類、胡蘿卜、豬肝等,以維持皮膚正常的角化過程。

      對于兒童來說,手指出現倒刺可能是因為飲食不均衡,比如挑食、偏食導致的營養元素缺乏,或者某些微量元素及維生素缺乏等原因。

      手長倒刺千萬別直接拔

      每當手指長出倒刺,我們常常忍不住想要用手一把拔下來,但是結果往往是痛得讓人后悔不已。你知道嗎?手指有著豐富的末梢神經,倒刺與肌肉緊密相連。當我們用手或其他工具去撕拉倒刺時,很容易撕裂表皮皮膚,給敏感的末梢神經帶來劇痛。

      而且,周圍的皮膚也會受到傷害,甚至可能引發流血,導致手部感染。手上的倒刺如果處理不當,還可能導致甲溝炎、局部化膿、疼痛、紅腫,甚至發燒。如果倒刺嚴重,可在醫生指導下口服維生素B12和維生素A,還有復方甘草酸苷片;然后每晚睡前外用維A酸軟膏或阿達帕林凝膠,早上雙手還可以外用膚樂霜;禁忌辛辣、刺激的食物。

      所以,當手指長出倒刺時,千萬別勉強去拔下來。那么,面對礙眼的倒刺又該如何處理呢?我們可以選擇合適的剪刀用碘伏消毒后,對倒刺進行剪除處理。同時應注意避免過度修剪指甲,修剪指甲時還應避免損壞指甲周圍的皮膚。剪除以后再用碘伏消毒。

      護膚有方倒刺不擾

      在日常生活中,我們可以采取一些預防措施來避免倒刺的發生:

      護理手部皮膚 平時要好好保養手部皮膚,可以使用保濕效果較好的護手霜,避免接觸強堿性的洗潔精、洗衣粉和肥皂等物質。定期進行手部去角質護理也是很重要的。

      選擇適合的護膚品 如果你的皮膚容易干燥,可以選擇含有較多油脂的護膚品,比如含膠原蛋白的產品,能夠滋潤皮膚、鎖住水分、減少角質層的過度生長。

      合理攝入營養物質 飲食要均衡,不要挑食。除了多喝水外,多食用新鮮蔬菜和水果。綠葉蔬菜如蒜苗、菠菜、芹菜、油菜等富含礦物質和維生素,可以多吃一些。新鮮水果中富含維生素C和B的水果,如蘋果、梨、獼猴桃、火龍果和香蕉等,也可以選擇性多攝入。

      此外,可以增加蛋黃、瘦肉、動物內臟、海產品和干果等含有豐富微量元素鈣和鋅的食物攝入量。冬天還可以適當補充一些動物脂肪和膠質豐富的食物,如豬皮和豬腳,對皮膚也有一定的滋潤保護作用。特別是對于飲食中攝入肉類較少的女性,要注意適量攝入這些營養物質。

      通過這些預防措施,你可以更好地保護手部皮膚,減少倒刺的發生。

      文/馬啊琴(北京兒童醫院順義婦兒中心)

    文章編輯:劉鳴捷 
     

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